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导致肥胖的罪魁祸首 其实不是脂肪

2018-06-29 14:24:29   来源:漂亮女人   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

很多人把少吃肉,多吃菜当成了减肥的真理,然而,近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念,发现了导致肥胖的罪魁祸首并不是脂肪,那么到底是什么导致了发胖呢?

  很多人把“少吃肉,多吃菜”当成了减肥的真理,然而,近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念,发现了导致肥胖的罪魁祸首并不是脂肪,那么到底是什么导致了发胖呢?
  来看看视频中讲到的这些饮食关键点:

 导致肥胖的罪魁祸首 其实不是脂肪

  低脂饮食≠减肥
  可能你还在饮用脱脂奶,使用不含脂肪的沙拉酱,然而事实上脂肪并不会让你长胖,实际上有研究表明,低脂饮食对减肥和预防疾病根本没有多大作用。
  碳水化合物才是发胖的罪魁祸首碳水化合物才是发胖的罪魁祸首,特别是那些你用来取代脂肪的精致碳水化合物才是罪魁祸首!

 导致肥胖的罪魁祸首 其实不是脂肪

  碳水化合物更容易让你变胖
  为了明白为什么脂肪对健康有益,你要先知道碳水进入人体后都发生了什么。
  唾液分解碳水化合物唾液分解碳水化合物。当你吃一片吐司,你的唾液马上会将它分解成糖,这些糖会马上唤醒胰岛素,它会告知身体把这些能量存入血液系统、脂肪细胞和其他地方,而血糖的大起大落会让你快速饥饿,并摄入更多。
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