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坐办公室减肥最快方法 5招促循环提代谢

2017-01-19 09:36:28   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

你知道其实在在办公室里也能够很好很快的进行减肥活动吗?一起来看看坐办公室减肥最快方法吧,只需5招促循环提代谢,让你在工作之余能够很好的减肥瘦身,燃烧脂肪不能停。

  一、骨盆呼吸——调整骨盆歪曲不正、提高基础代谢能力的呼吸法

  骨盆呼吸法是通过鼻子进行呼吸的。用鼻子呼吸能够锻炼位于腹部的深层肌肉,对于减肥十分有效。

 坐办公室减肥最快方法 5招促循环提代谢

  动作1

  基本姿势:挺直腰杆站立,双脚并拢相靠,双手放在腰部后面,手肘向两侧打开。

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  动作2

  吸一口气,鼓起腹部,同时腰部稍稍往后仰,拉伸背骨,下颚稍稍向上提拉。

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