漂亮女人 时尚 搭配|美发 永利送58元体验金|丰胸|整形 永利线上娱乐402|护肤|化妆 澳门永利手机在线登录|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 运动减肥 > 瘦身动作 >

办公室人群怎么减肥

2017-01-19 10:00:58   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

每天坐在办公室里,忙忙碌碌,没时间吃早饭,也很少运动,造成了身体的肥胖,小腹的凸出。可是怎么解决呢,忙碌的你是不是在为此而烦恼?一起来看看办公室人群怎么减肥的吧。

  你知道吗,其实每天走路、站立、坐下这些小动作都是减肥方法。许多上班族想要维持曼妙体态却苦无时间好好运动,其实只要从日常澳门永利手机在线登录中每天都会做的站立、走路、坐下这些动作着手,稍微改变一下姿势或习惯,每天多消耗50大卡,累积下来就十分可观!让你不花钱、免赶着下班、免上健身房一年悄悄瘦2.5kg。

 办公室人群怎么减肥

  除了瘦身,时时意识着肌肉还可以增加新陈代谢、紧实身材、舒缓紧绷僵硬的肌肉。石井直方指出,完美的坐姿、站姿让人看起来优雅有元气,更可以改善长年的疲劳酸痛。以下是需要注意的肌肉群。

 办公室人群怎么减肥

  【腹部周围】

  腹部周围的肌肉必须支撑骨盆与背部,是维持美妙姿势不可或缺的肌肉。

  1.腹直肌:腹部直向的肌肉,帮助维持姿势

  2.竖嵴肌:支撑背骨的直向肌肉,帮助维持姿势

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “” 这些内容
精彩专题TOPIC
博聚网