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办公室减肥瘦身方法 巧饮食多运动

2017-01-19 09:53:05   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

每天坐在办公室看着不断增加的肋赘肉,心情也变得沉重?适当的肌肉运动和伸展运动,对身体是非常有好处的。一起来看看办公室减肥瘦身方法究竟要怎么做呢?巧饮食多运动就能够很好的减肥瘦身了吗?

  怎样进行办公室减肥?每天坐在办公室里,忙忙碌碌,没时间吃早饭,也很少运动,造成了身体的肥胖,小腹的凸出。可是怎么解决呢,忙碌的你是不是在为此而烦恼?下面给大家讲讲怎么在日常澳门永利手机在线登录中达到减肥的良好效果。

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  1、即使不饿也要吃早餐

  研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

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  2、加强饮食,每隔2-3小时吃点什么

  每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是,加餐并不是让你不停的吃东西,因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择,它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升,从而使你感觉振奋,并且可以减低对于甜食的渴求。

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